Ketos hjälper dig till en extremt hög fettförbränning
Om du vill gå ned i vikt är du i gott sällskap.
Idag inser många att de måste banta.
Det är viktigt att vara normalviktig.
Ketos och fettförbränning är synonyma.
Många känner igen det via lchf.
Vad är ketos och hur fungerar det?
Med ketos menar man det tillstånd där kroppen förbränner fett på ett effektivt sätt.
Med ketonkroppar så kommer även hjärnan att börja drivas med fett (i stället för socker) vilket har lett till att en del kallar de som genomför viktminskning med lchf kost för ketoshjärnor
Ketonkroppar finns naturligt hos människor men om man vill öka antalet är det viktigt med låga insulinnivåer.
Med en lägre insulinnivå följer fler ketoner.
Som tur är kan man mäta detta själv på så sätt håller man koll på ketonerna.
När man har maximalt antal ketonkroppar i omlopp så får det en positiv effekt på fettförbränning och man kan maximera sin viktminskning och få ut mer av träningsprogram
Kosten som används för detta kallas för lågkolhydratkost eller stenålderskost.
Detta har att göra med flera faktorer.
Med en viss mängd kolhydrater är det svårt att nå en viktminskning.
gör att insulinet har hög nivå
Men man går ned i vikt om man ligger under nivån.
När kroppen behöver kalorier inleds förbränningen.
Kroppsfett bränns om magen är tom.
Man går endast ned i fettprocent inga muskler förloras.
När man är i ketos känner man ingen hunger.
Många säger att det var William Banting som grundade tanken som senare blev LCHF och Atkins-metoderna.
Lägga om kosten för att uppnå ketos och få effektivare fettförbränning på kort tid
Att ändra matvanor tar oftast lång tid.
De flesta måste få hjälp och information om sina nya kostvanor.
Det finns olika sätt att gå tillväga. Andra googlar medans andra får personlig hjälp om ketos.
Det går att mäta ketoner för att se om kosten ger verkan
Numera så kan man testa mängden blodketoner med hemmatester
Man kan snabbt ta reda på svaret.
På morgonen, och på fastande mage, görs testet.
Det går också bra med urintest.
Köp det receptfritt på apoteket.
Urintestet ger dock inte lika bra testresultat som sticktesten.
Man kan vara i svag ketos utan att få utslag men då ser man det på att midjemåttet minskar
När man är mitt i det hela vill man ju veta om det går åt rätt håll, det är vad detta test ger svar på.
Ketos kan uppnås även utan tester.
ketoacidos
Så fort ketosstickan ger utslag har du börjat din resa.
Om man bantar är detta ett stöd, i alla fall inledningsvis.
Många har svårt att förstå att man kan äta vad man vill med en kalorisnål kost.
Det vetenskapliga beviset är ketosstickan.
Har gratisprover värda 99 öre.
Ofta har allt-frakfritt 50-pack ketosstickor för 99 öre. De har också boken “hur man bantar bort fett utan hunger.
De har också vatten och Sukralose som smakar som socker utan att innehålla det.
Som kan köpas på samma gång, det är fraktfritt